昨日やけに膨らんで気になったフィステルのようなものは破裂したように萎んでいた。
他は特に異常無し。
昨晩は,就床中の痒みが全身で気になり,なかなか寝付けなかったが,起床後の状態は良好だった。
頭部の痒みは枕カバーを前日から変えなかったこと,それ以外の身体の痒みは寝具を先月26日以来洗濯も清掃もしていないこと,加えて,変えたばかりの入浴剤の効果を見るため風呂上がりの保湿剤を首から下の身体にはあえて塗らなかったこと,就床前,微かに喉の渇きを感じており水分不足だった可能性があることなどが思い当たる。
梅雨の痒みはやはりカビ・ダニが原因になることが多いらしいので,快眠のため寝具の清掃について考えておく。今日はとりあえず簡単な掃除機がけをした。また,枕カバーを替えてから最初の就床以外では毎日枕にタオルを巻くことにした。
歯が治ったことで咀嚼が丁寧になったためか,胃腸の調子は理想状態に近い。
フィステルも,最近気にならなかったため忘れていたが,今日16時頃に鏡で確認してみると,薄ら痕跡が見えるだけでほぼ消えている。舌で触っても感触は無い。
数日前,背中に小さなしこりが出来ていることに気付いた。というより,昔同じところにあった気がするが,特に痛みもないのでずっと忘れていた。鏡で見ると意外に目立つ。無くなってまた出来たものか,ずっとあったのに気付かなかったのかも分からない。少し様子を見る。
昨晩はよく眠れ,顔の痒みもほとんど気にならなかった。寝覚めも良く,朝から調子は良い。
12時の予約で歯医者に行き,左下奥歯の治療を終えた。仮歯を取り最終的な被せ物をし,全体的な掃除と点検をして約1時間半かかった。麻酔は無し。昨年11月に問題が見つかったもののしばらく行かず,今年6月に再開したので長く感じたが,正味2ヶ月くらいだった。もう一つ奥の歯の問題もあったためもう少しかかるかと思っていたので良かった。4ヶ月後の定期検診を勧められた。
今回治療した歯の一つ奥がフィステル(現在はほぼ消えかけ)の原因だったらしいが,膿による骨の侵食は緩やかで治療も簡単ではないということで,しばらくは定期検診で様子をみながら保留することになった。下左右の親不知も今後虫歯の原因になってくる可能性があるそうで,抜くことを提案されたが,こちらも急ぐことはなさそうなので保留にした。あとは右上前歯にすぐ治療の必要はない虫歯の兆候があるくらいで,あとは問題無しとのことだった。ただ,歯茎の炎症がひどく,歯間が汚れているためよくフロスをするように言われた。
そう言われてみると,最近歯磨きは一日3回よくするようになったが,一時やっていた歯間清掃をすっかり忘れていた。これも今日から再開することにした。
これでガムを噛むことも再開出来るかと思ったが,問題はないが勧められないという微妙な言い方をされた。粘着力の問題かと思ったが,よく考えると飴もと言っていたので糖の問題かもしれない。最近は顔もすっきりしていて間食も自然にしなくなっているので,当面は控えておくことにした。
17日に仮歯が入ってから噛み方に気を付けるようになったが,右奥歯で噛むことが多くなったせいで顎が疲れて咀嚼が雑になっていた。ここ数日,胃腸の調子に若干のかげりがあった一因かもしれない。
最近,頭髪の調子も良くなってきた気がしている。毛量が増えている気がする,と5月11日の体調にも書いているが,生活習慣再改善に入った4月頃から感じることが多くなった。散髪に行ってなかったからかと思ったが,先月初めに行ったあともこの感覚は変わっていない。
特に重圧のあった時期に白髪と薄毛化が気になっていたが,最近はあまり気にならない。ただ,よく見ると,普段目立たない側頭部だけがかなり薄くなっている。全体的に改善したぶん相対的にそう見えるのかもしれないし,局所的なものなので一過性かもしれない。
昨晩は体感的にはよく眠れたが,やはりまだ顔の痒みが気になる。しばらく様子見。月に1度くらいは寝具の洗濯をしようと思っていたが,今日から枕カバーは衣類と一緒に洗ってみることにした。
朝,テスラがトヨタの時価総額を抜いたという話題を目にして,(少し前にも同じような話を見てはいたが)希哲館事業についてまた考え込んでしまい,脳過熱でやや腹を下し気味だった。先日も似たようなことがあり作った経口補水液をまた作ってすぐ復調。
この時,経口補水液をもう少し活用した方がいいかもしれないと思い,運動後と入浴後に飲む習慣付けを始めることにした。
しばらく腫れあがるような感覚もなかったため忘れていたが,フィステルらしきものはよく見ないと見えないくらいに消えかかっている。
急に暑くなった日で,日中ややぼーっとすることがあったり,散歩中に爆発的な高揚感がみられその後疲労感を覚えるなど,やや波はあったが,概ね新黄金状態を維持した。
昨晩は就床後,身体中に痒みがまた出てきた。起床後数時間すると気にならなくなってくるため,やはり寝具の問題だろう。あるいは,入浴で肌の乾燥を招いたか。
寝具は最初に疑ったものの悪天候続きだったこともあり後回しにしてきたが,今日は晴れだったので,午前中に一通り寝具を洗濯した。
今日は歯医者に行ってきたが,まだ仮歯は取れず,型取りだけだった。フィステルらしきものの方はもう一つ奥の歯の問題らしく,そちらも治療する必要があるらしい。
今日から入浴記録を開始した。
概ね良好。
気のせいかと思って特に記録しなかったが,昨日から左脇腹のあたりに微妙な重さを感じていた。痛みというほどでもなく,仕事にも運動にも直接支障はない程度だ。
5月から水分摂取について考え始め,毎日1リットルの水を飲むように決めた。最初は500mlのペットボトル天然水を2本飲んでいたが,最近は面倒になりコップに水道水を入れて際限なく飲むようになっていた。カフェオレも飲む量が増えており,加えて散歩中に水筒を持ち歩くようになっていた。
左脇腹の違和感を覚え始めたのとほぼ同時に,左肩に妙な痒みを感じていた。痒みは腎不全の症状の一つともされているため,やはり腎臓の不調のようだ。
痒みに関しては,やはり水をよく飲むようになった5月頃から身体のあちこちに感じていたが,寝具のせいかなどと思っていた(6月9日の整清)。顔もところどころ痒かった。これが気になって過去の記録を調べてみると,昨年10月4日の体調記録にも「体のあちこちに痒みを感じる」とあり,同年9月26日の日記には「意識して水を飲むようにした」とある。当時もかなり感覚的にではあるが水を飲むことを意識し始めていた。
明日から,飲み物の量を意識して管理し,記録していくことにした。
歯の方は,フィステルらしきものは消えかけており,治療した歯の歯茎の赤みも少しマシになっている気がするが,知覚過敏はまだある。明日歯医者を予約してあるので,良いか悪いかはすぐ分かるだろう。