夜は雨。体調も気分もすこぶる良いが,天気だけはすっきりしない日。
希哲自動車の製品として希哲・ロードスターを思いつく。これまで竜力があることで考えなかったことだが,これも精神的に余裕が出てきた証か。
30時間以上放置して形状も感触も問題無さそうであるため,今日から高反発マットレスを敷いて寝てみることにした。
快眠のために寝室の衛生環境を全体的に改善したい。これまで空気の悪さが気になる時だけやっていた換気を,原則として毎日することにした。
敷布団の上に高反発マットレスを重ねて寝始める。
11時20分頃就床,深夜0時頃就床,翌朝7時頃起床。
寝る準備をする前に,15分ほどかけて軽く掃除しながら新しいマットレスを設置した。試しに,長いこと使っている敷布団の上に敷くことにした。どれくらい長く使っているのか忘れたが,パッドを剥がしてみると染み込んだ汚れで相当年季が入っていることが分かる。特に今年に入ってから,身体のあちこちに痒みを感じることが多くなったのは十中八九,寝具の衛生状態が悪いせいだろう。
これまでは,この敷布団の上にペラペラの敷きパッドなどを重ねて寝ていた。堅い感触ではあるが,特に身体が痛いということは無かった。変えることでどの程度効果があるのか分からないが,少なくとも寝心地と衛生状態が改善して快眠出来れば良い。
また,これまで枕元に置いてあった電子機器の類もいったんどけた。保冷パックを敷くなどして多少安全の確保はしていたが,頭上にタコ足やファンの壊れた PC などがあるのは流石に危なっかしい。使う時以外は枕以外何もない状態にしておく。
あとは掛布団と毛布の問題か。
体調・気分ともに極めて良好。肌・髪の調子も良い。ただし,右下奥の歯肉に若干違和感を覚える。昨日,麻酔で左が噛みにくいせいで右の歯ばかり使ったせいか。外的な刺激で腫れているだけならすぐ直るだろう。
朝,7時頃,シリアル。
昼,14時10分頃,弁当。
18時頃,ビタミン補給ゼリー飲料。
19時30分頃,ギリシャヨーグルト,ドーナツ2個。
20時40分頃,アボカドサラダ,忍檎2個分(ニンニクはいつもより大きいため1片),寿司,伊勢海老の味噌汁,ゆで卵。